Здоровое тело — кормите свое тело здоровыми продуктами Здоровье Новогодние резолюции: как составить и выполнить

Новогодние резолюции: как составить и выполнить

Близится время подводить итоги, давать себе обещания на следующий год и строить планы. Мы вступаем в Новый год полные энтузиазма и стремления, однако этот импульс часто быстро угасает, как только мы возвращаемся к повседневной жизни. Поэтому если вы действительно хотите реализовать задуманное к концу следующего года, необходимо ставить максимально ясные цели. И обязательно прописывать их. На бумаге или в записной книжке вашего гаджета.

Новогодние резолюции: как составить и выполнить

Согласно исследованию, проведенному профессором психологии Доминиканского университета Гейлом Мэтьюзом, люди, которые записывают свои цели, достигают гораздо большего по сравнению с теми, кто этого не делает.
Первое правило успешного планирования — правильный настрой. Выберите удобное врем и место, возьмите блокнот, ручку, и проанализируйте свой год на предмет своих достижений, провалов, новых знакомств. Уже после этого этапа в голове начнет созревать план на следующий год.
Предлагаем список самых популярных новогодних обещаний, которые мы даем себе в эту новогоднюю ночь. А также советы, как достичь цели и изменить свою жизнь.

Планы на год: какие обещания дать себе в новогоднюю ночь?

1. Снизить вес и войти в лучшую физическую форму

С каждым годом вашей жизни вы можете извлечь из физической активности все больше пользы. Ведь физическая активность формирует жизненную силу. С возрастом возрастают риски возникновения хронических заболеваний, а регулярные физические упражнения замедляют и даже полностью убирают эту проблему.
Попытайтесь найти свой способ физической активности. Физическая активность должна быть не сезонной акцией, а частью образа жизни. А для этого она, в первую очередь, должна приносить удовольствие.

2. Придерживаться бюджета

Порядок в материальных и финансовых делах крайне важен для нашего душевного покоя. Постарайтесь спланировать реалистичный бюджет, учитывающий доходы и расходы и придерживаться его. Основная цель такого планирования — не допускать превышения расходов над доходами.
Многим из нас крайне сложно придерживаться бюджета при денежных тратах. Здесь очень нужна самодисциплина, особенно, в начале пути. Есть и хорошая новость – большинству людей тем легче придерживаться бюджета, чем дольше они это делают.
 

3. Избавиться от долгов

Эта цель пересекается с предыдущей. Основное правило, которого нужно придерживаться для избавления от долгов — перестать пользоваться потребительскими кредитами и кредитными картами. Не тратьте больше, чем зарабатываете.
Настройте себя на следующее: если вы не можете оплатить собственными деньгами что-то, значит вы в этом не нуждаетесь.
Само собой, есть и исключения из этого правила. Так, например, человеку со средними доходами сложно накопить на жилье и обойтись без ипотеки. В целом же, правило работает.

4. Стать осознанным потребителем

Экологичность — одна из важных тем современности. Чтобы приносить пользу планете и себе, важно постараться внедрить в свою жизнь полезные привычки: ходить в магазин со своим пакетом, отказаться от одноразовой упаковки, вникать каким образом и из чего изготовлен тот или иной продукт. Стоит также пересмотреть отношение к гардеробу — научиться избегать импульсивных покупок, приобретать только качественные вещи и бережно относится к ним. Надоевшую, но еще пригодную к использованию одежду стоит раздавать, передаривать или сдавать на переработку.

5. Проводить больше времени с семьей и друзьями

Все больше людей в канун Нового года приходят к пониманию, что очень важно проводить больше времени с семьей и друзьями. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Дето в том, что создание и поддержание отношений требует осознанных усилий. Время для общения нужно планировать. Особенно, если обычно вы очень заняты. Например, раз в неделю выбираться куда-то семьей или встречаться с друзьями раз в месяц.

6. Бросить курить

Это решение, вероятно, одно из лучших, которое можно принять. Ведь в нем как польза для здоровья, так и для финансов. Кроме того, в случае, если это вам удастся, ваша самооценка повысится. Попытаться бросить курить нужно даже в том случае, если вы уже делали подобные попытки.

7. Найти более хорошую работу

Множество людей решают сменить место работы либо изменить что-то в уже имеющейся. За основной критерий стоит взять простой принцип: нравится или не нравится вам ваша нынешняя работа. Соответствует ли она вашим представлениям о том, чем бы вы хотели заниматься?  Раскрывает ли она ваш потенциал? Само собой, заработная плата играет здесь не последнюю роль.

8. Научиться чему-то новому

Большинство людей понимает преимущества практических навыков перед формальным образованием. Ведь для того, чтобы быть эффективным и востребованным, нужно учиться чему-то новому. Вполне возможно, что вам хочется изменить карьеру, изучить новый язык или овладеть музыкальным инструментом. Преимущества этих резолюций в том, что они одновременно интересные и им легко следовать. Это позволяет уйти от рутины и расширить горизонты своих представлений.

9. Помогать другим

Помощь другим может проявляться в самых разных формах. От воспитания детей до участия в благотворительных мероприятиях. Сегодня люди все больше задумываются не над тем, как больше получить для себя, а над тем, что они могут сделать для других.

10. Стать организованнее

В это понятие могут быть включены разные вопросы: решение заняться планированием своего времени, цель прекратить отвлекаться на ненужные дела (соцсети и др.), поддерживать порядок в своем окружении или жилье. И это очень полезная резолюция, ведь бОльшая организованность позволяет больше сделать за то же время.

Сверяйтесь с этим списком каждые три месяца.

Советы, как достичь цели и изменить свою жизнь

Ставьте реальные цели. Возможно, полёт в космос так и останется для вас мечтой. Оцените, насколько осуществима для вас эта цель.
— Не ставьте перед собой слишком много целей и задач. Одновременно кардинально менять и личную жизнь, и карьеру, точно не стоит. Попробуйте сосредоточиться на одной глобальной цели, и только потом браться за следующую.

Взвесьте все "за" и "против". Если решили поменять место работы, то не спешите и не увольняйтесь 1 января. Важно сначала определиться с тем, что вы ожидаете от новой работы, и держите в голове, что вам еще нужно платить кредиты.

Старайтесь каждый день выполнять что-то из своего плана. Зачастую нас пугает масштабность нашей же цели, и мы подсознательно откладываем ее на потом. Но если ничего не делать, то это самое "потом" никогда не настанет. Вам сложно дается иностранный язык? Заведите привычку учить по одному новому слову в день.

Ставьте реальные сроки. Определитесь, сколько времени необходимо для выполнения мечты. Планируйте время с небольшим запасом и погрешностью на непредвиденные ситуации. Кроме того, можно разделить свой пусть на несколько этапов и достигать каждой ступени постепенно.

Поборите свою лень. Часто мы бросаем что-то от усталости и лени. Особенно это касается похудения, занятий спортом или изучения иностранных языков. Вам просто необходимо расписание и четкая цель следовать ему.

Заручитесь поддержкой со стороны. В некоторых случаях поддержка близких и друзей просто необходима. И попытайтесь перетянуть их на свою сторону — вместе все удается легче. Как вариант — найдите комьюнити единомышленников в интернете: участвуйте в марафонах и «"челленджах". Но это не означает, что если вы не нашли поддержки, с мечтой нужно попрощаться. Двигайтесь в к своей цели несмотря ни на что.

Начинайте новую жизнь уже сегодня. Действуйте! Новая жизнь начинается не с понедельника, а прямо сейчас.

Хотя большинство людей и нарушают свои резолюции, исследования говорят о том, что определение целей дает хороший результат. Люди, которые определили свои резолюции и записали их, достигают своих целей с вероятностью более высокой в 10 раз, чем те, кто не определил для себя целей.

Благодарим за чтение статьи!

Leave a Reply

Related Post

Инновационные послеоперационные бандажи elestra: революция в процессе заживленияИнновационные послеоперационные бандажи elestra: революция в процессе заживления

В сфере здравоохранения технологические достижения привели к многочисленным прорывам в улучшении ухода за пациентами и их выздоровлении. Среди этих инноваций послеоперационные бандажи Elestra выделяются как переломные моменты. Компания Elestra производит

Первая помощь при инсультеПервая помощь при инсульте

Распознать инсульт сложно, потому что иногда он может протекать без явных видимых симптомов и даже сама жертва инсульта может не подозревать, что с ней происходит. Как распознать инсульт и что

7 сезонных обострений7 сезонных обострений

По тому, как именно разные системы нашего организма реагирует на погодные изменения, можно многое понять о здоровье и вовремя распознать опасные симптомы. Перехватывает дыхание при порыве осеннего/зимнего воздуха Это может